Triggerpoint Therapie
Wat is Triggerpoint therapie? Een triggerpoint bestaat uit kleine spiervezels die vast en verkrampt in elkaar zitten. Een spier met een triggerpoint trekt zich samen, wat voelbaar is als een strakke band. Hierdoor wordt de spier korter en krijgt deze minder bloedtoevoer, wat uiteindelijk leidt tot verzwakking. Andere spieren nemen de taak van de verzwakte spier over, wat na verloop van tijd leidt tot overbelasting. Dit kan resulteren in triggerpoints in deze spieren, die ook pijn op andere plaatsen kunnen veroorzaken dan waar de klacht zich bevindt.
Naast pijn en verzwakte spieren kunnen triggerpoints ook andere klachten veroorzaken, zoals:
- Een niet-fit gevoel: zweterig, rillerig, duizelig
- Wazig zien
- Koude handen
- Coördinatiestoornissen, zoals moeite met schrijven of het maken van precieze bewegingen
Oorzaken van triggerpoints
Triggerpoints kunnen op verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende oorzaak is chronische overbelasting van de spier, bijvoorbeeld door een verkeerde (werk)houding of sport. Andere oorzaken kunnen zijn:
- Acute spierproblemen na een ongeval, blessure of verkeerde beweging
- Verkramping van spieren
- Houdingsafwijkingen zoals beenlengteverschil of scoliose
- Knellende kleding of het dragen van een zware rugzak
- Periodes van immobilisatie door gips of het dragen van een sling
- Langdurige overbelasting door sport of werk
- Vermoeidheid en slecht slapen
- Hormonale stoornissen, verminderde schildklierfunctie, tekort aan bepaalde voedingsstoffen door een verkeerd eetpatroon
- Psychische factoren zoals stress en depressie
De behandeling
Triggerpoint therapie omvat het manueel uitoefenen van druk op een triggerpoint om de verkramping in de spier op te heffen en de spierfunctie te herstellen. Een andere behandelmethode is Dry Needling, waarbij acupunctuurnaalden worden gebruikt.
Na de behandeling
Direct na een behandeling met triggerpoint therapie of Dry Needling kan de behandelde spier enkele uren gevoelig, stijf of beurs aanvoelen, en het aanspannen van de spier kan pijnlijk zijn. De napijn neemt geleidelijk af en is meestal na 4 dagen volledig verdwenen. Om de nabehandeling te optimaliseren, krijg je indien nodig oefeningen voor thuis en wordt geadviseerd de behandelde spieren warm te houden, bijvoorbeeld met een kruik of kersenpittenzakje.
Zodra de napijn is verdwenen, zal je merken dat de behandeling verbetering heeft gebracht. De uitstralende pijn is (grotendeels) verdwenen en je kunt de spier beter bewegen, meer kracht zetten en kleine bewegingen beter coördineren. Ook kan de behandeling ervoor zorgen dat je je fitter en meer ontspannen voelt. Het aantal benodigde behandelingen hangt af van je specifieke klachten.
Triggerpoint therapie bij Therapie Plus Ik richt mij op maatwerk en duurzame oplossingen. Hierdoor combineer ik triggerpoint therapie vaak met andere behandelmethoden om je zo snel mogelijk van je klachten af te helpen en je klachten en mobiliteit te verbeteren.
Wil je meer weten over triggerpoint therapie of een afspraak maken? Neem contact met mij op en ik help je graag verder!