Bekkenklachten

Bekkenklachten en de RÖST-methode

Bekkenklachten komen niet alleen voor tijdens of na de zwangerschap, maar kunnen ook bij mannen en niet-zwangere vrouwen optreden. De pijn kan variëren in intensiteit en locatie, en is vaak het gevolg van veranderingen in het lichaam, een blessure of bepaalde fysieke belasting. Bekkenpijn tijdens de zwangerschap ontstaat vaak door veranderingen in het lichaam, zoals losser wordende gewrichten en een uitzettende buik. Na de bevalling kunnen sommige vrouwen langdurige klachten ervaren die hun dagelijks functioneren en belastbaarheid beïnvloeden. Hoewel veel vrouwen snel herstellen, kunnen bij een klein percentage de klachten aanhouden.

Ook zonder zwangerschap kunnen bekkenklachten ontstaan door bijvoorbeeld overbelasting, verkeerde houdingen of een trauma. De pijn kan zich lokaal manifesteren in de lage rug, heupen, of het schaambeen, en kan een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven.

Bekkenklachten

Bekkenklachten kunnen in meerdere vormen optreden, zoals bijvoorbeeld:

• SI-gewrichtsproblemen: Problemen met de sacro-iliacale (SI) gewrichten, die de wervelkolom verbinden met het bekken. Deze kunnen ontstaan door een onjuiste lichaamshouding, asymmetrie in het bekken of mobiliteitsproblemen in de heupen of rug.
• Bekkeninstabiliteit: Vooral voorkomend bij zwangere vrouwen, maar ook bij andere mensen. Bekkeninstabiliteit ontstaat wanneer de banden rond het bekken verzwakken, wat leidt tot pijn en instabiliteit in de onderrug, heupen en bekken.

Behandeling en Herstel

Fysiotherapie en specifieke mobiliteits- en stabiliteitsoefeningen kunnen de mobiliteit van het bekken herstellen en de pijn verminderen. In mijn praktijk combineer ik verschillende behandelmethoden, waaronder de RÖST-methode, om zowel bekkenpijn als andere gerelateerde klachten effectief te behandelen. Mijn behandelingen zijn gericht op het herstellen van de normale functie van het bekken, het verbeteren van de symmetrie en het versterken van de spieren die het bekken ondersteunen.

Bij langdurige klachten kan het nodig zijn om het behandelplan aan te passen, zodat we samen werken aan een duurzaam herstel en voorkomen van toekomstige klachten.

Oorzaken van bekkenpijn tijdens zwangerschap

Bekkenpijn die optreedt tijdens de zwangerschap is vaak het gevolg van ‘verkeerde’ motorische patronen. De veranderingen in het bewegingsapparaat, zoals losser wordende gewrichten en een plots uitzettende buik, kunnen leiden tot een onjuiste bekkenstand. Dit resulteert in onvoldoende correctie van bewegingen, wat kan leiden tot overbelasting van bepaalde spiergroepen. Gewoontehoudingen die normaal gesproken geen problemen opleveren, kunnen nu leiden tot spierverkramping of pijn. Dit kan leiden tot klachten die het dagelijkse leven verstoren.

Symptomen van bekkenklachten

De belangrijkste klacht is pijn, die sterk kan variëren in ernst en duur. Deze pijn kan zich manifesteren als scherp, zeurend, dof, of diep. Typische symptomen van bekkenklachten zijn:

• Pijn in de lage rug, bekken, liezen, schaambot of bekkenbodem: De pijn kan zich ook uitbreiden naar het stuitje.
• Pijn bij bewegen: Pijn bij het opstaan, staan, lopen, of specifieke bewegingen zoals traplopen.
• Uitstralende pijn naar het been: Soms kan de pijn uitstralen tot aan de knie.
• Pijnvariatie: De pijn kan van dag tot dag verschillen, en kan variëren tussen de linker- en rechterzijde van het bekken.
• Veranderende intensiteit: De pijn kan continu aanwezig zijn of alleen optreden bij bepaalde bewegingen of houdingen.

De RÖST-methode voor bekkenklachten

De RÖST-methode is een specifieke behandelmethode die gericht is op het herstel van bekkenklachten, met name die veroorzaakt door zwangerschap. Deze methode richt zich op het herstellen van motorische patronen, het verbeteren van de symmetrie van het bekken en het versterken van de stabiliteit.

De RÖST-methode omvat:

• Symmetrieoefeningen: Gericht op het herstellen van de balans in het bekken en het verbeteren van de houding.
• Huiswerkoefeningen: Specifieke oefeningen die de symmetrie van het bekken bevorderen en gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit en spierkracht.
• Praktische tips: Advies voor het dagelijks leven, om pijn te verminderen en verdere klachten te voorkomen.

Door de RÖST-methode te combineren met andere behandelingen kunnen we de bekkenklachten effectief aanpakken. Deze aanpak is holistisch en richt zich niet alleen op het verlichten van de pijn, maar ook op het herstellen van de onderliggende oorzaken en het voorkomen van terugkerende klachten.

Is de RÖST-methode voor jou geschikt?

Als je worstelt met bekkenpijn, zwangerschapsgerelateerde klachten of andere bekkenklachten, neem dan gerust contact met me op. Of het nu gaat om een herstel na de bevalling of het aanpakken van bekkeninstabiliteit, samen zorgen we voor een effectieve oplossing!