Tenniselleboog
Tenniselleboog
Een tenniselleboog, ook wel bekend als een tennisarm, ontstaat door overbelasting van de pezen en/of spieren aan de buitenzijde van de elleboog. De aangedane pezen en spieren bevinden zich in de onderarm en zijn verantwoordelijk voor het strekken van de pols. In gevallen waarbij de pijn zich aan de binnenzijde van de elleboog bevindt, wordt gesproken van een golferselleboog.
Oorzaken van een tenniselleboog
Deze aandoening wordt doorgaans veroorzaakt door herhaalde overbelasting bij activiteiten die de pols strekken, zoals het tillen van voorwerpen boven het hoofd, herhaaldelijk knijpen of wringen. Langdurige, repetitieve bewegingen zoals muizen of typen kunnen ook leiden tot een tenniselleboog. Opmerkelijk is dat tennissen zelden direct verantwoordelijk is voor het ontstaan van deze aandoening. Niettemin krijgt ongeveer de helft van alle tennisspelers in hun leven te maken met een tenniselleboog. Blokkades in de nek, rug, schouders of pols kunnen aan de basis van de klachten liggen. Stress en darmklachten zijn minder bekende oorzaken van een tenniselleboog, maar komen zeker niet zelden voor.
Symptomen van een tenniselleboog
De pijn concentreert zich meestal aan de buitenzijde van de elleboog, rond het bot, en kan soms uitstralen naar de onderarm. Activiteiten zoals bovenhands tillen, knijpen en wringen kunnen de pijn verergeren, evenals het geven van een hand. Zelfs het oppakken van lichte voorwerpen zoals een kopje of het snijden met een mes kan pijnlijk zijn bij hevige klachten. Bewegingen van de elleboog, zoals het strekken of buigen van de arm, kunnen ook ongemak veroorzaken. Daarnaast kunnen blokkades in de nek, rug, schouders of pols ook bijdragen aan de symptomen van een tenniselleboog. Daarom zal tijdens de behandeling niet alleen de elleboog onderzocht worden, maar ook andere lichaamsstructuren.
Tips voor het omgaan met een tenniselleboog
Bij klachten van een tenniselleboog is het raadzaam om pijnlijke bewegingen te vermijden. Denk hierbij aan het tillen onderhands in plaats van bovenhands. Het aanpassen van de greep, zoals het gebruik van een tennisracket met een dikkere of dunnere grip, kan ook verlichting bieden.
Behandelingsopties voor een tenniselleboog
Bij een tenniselleboog kijk ik verder dan alleen de pijnlijke plek. De beweeglijkheid van je nek, rug, schouders, elleboog, pols en zelfs je bekken wordt meegenomen, omdat de hele bewegingsketen bij kan dragen aan overbelasting.
Bij verhoogde spierspanning en triggerpoints gebruik ik dry needling om snel spierontspanning te bereiken. Daarnaast zet ik methodes zoals ReAttach® en PSYCH-K® in om de balans tussen lichaam en geest te herstellen, wat vooral helpt bij langdurige klachten.
Heb je nog vragen? Neem gerust contact met mij op, ik help je graag verder!